Odpowiednie rozgrzanie całego organizmu jest podstawą przez każdym rodzajem wysiłku fizycznego. Szczególności przed treningami siłowymi, biegowymi, czy sportami walki. Wszędzie, gdzie nasze mięśnie, przyczepy, stawy narażone są na urazy. Z reguły urazy powstają w wyniku zbyt słabego rozgrzania organizmu. Aby ich uniknąć zdecydowanie warto jest [...]
No czy jest zerwane dowiem się za miesiąc. Ale teraz ogólnie mogę chodzić tak mocno mnie nie boli , tylko czasami jak jak zle stanę to zanczyna boleć. A jak są zerwane cały czas boli kolano i nie można chodzić? Po czym można poznać że ono jest zerwane ?
Układając dietę zastanawiamy się na tym, jakie źródła węglowodanów możemy spożywać, aby było dobrze jakościowo dla naszych mięśni, zdrowo i smacznie. Często również ważnym czynnikiem ich doboru jest czasu przygotowania posiłku. Nie zawsze mamy czas na to, aby ugotować ziemniaki, bataty, kaszę, czy ryż. Dlatego też sięgamy po produkty poddane [...]
Nie demonizowałbym wszystkich lekarzy - to tak samo z dietetykami ( jest wielu partaczy ) ale są też tacy którym warto zaufać i znają się na rzeczy. Warto takich poszukać. Osobiście nie zajmuje się endokrynologią zawodowo tylko dietetyką wobec tego wstrzymam się z moimi opiniami co do dawek czy przyjmowania leków, zresztą nie mam przed oczami [...]
[...] w okolichach brzucha bo tak to nie jest jeszcze tak źle - ważę 87,5 kg przy 187 cm wzrostu - mam pytanie o przyjmowanie - pisze że nacczo ale pisze ze z posiłkiem - czyli z samego rana podczas śniadania to łykać ? No i jak ze stosowaniem w trakcie cyklu Venoma - jakich innych odżywek - typu kreatyna białko .... no i najważniejsza sprawa [...]
suszy chloernie to nic.. spac nie mozna ( to troche w****ia na dluzsza mete ) ale uczucie jak bym mial zaraz "zejsc" jest po ***u - pozatym wszystko wkuriwa i taki strach czy cos w tym stylu ze "cos sie moze z***ac" tylko niewiesz co ;] a pikawka pika sporo szybciej wy***ke - chodzilo bez "magicznych" dodatkow
[...] Czyżby oszustwo? Czy może na tej oryginalnej etykiecie B12 nie jest uwzględniona mimo że jest w składzie??? Co do dawkowania to wcześniej popełniłem błąd bo źle przeczytałem polską poprzecieraną etykietkę i myślałem że okres testowania polega na przyjmowaniu 2x dziennie po 1 kapsułce a docelowo można zwiększyć do 2x dziennie po 2 [...]
jaki ty jestes głupi nawet czytac nie umiesz :( Mowie o sile a nie o masie czy tak trudno tobie to rozróznic?? na początku mialem 42,5 na ręce teraz po schudnieciu mam 40,5 a ze siła poszłą w góre...koniu wyraźnie pisze ze można :) Zmieniony przez - bartekoza w dniu 2009-04-01 12:39:16
ja szamię drugi tydzień HYPEDRIVE 3.0+ (605mg) i powiem wam że przez może 3 pierwsze dni czułem powera na siłce a teraz pomimo że wskoczyłem juz na dwa kapsy to zero pobudzenia ogólnie mój organizm szybko sie przyzwyczaja ale po tym spalaczu spodziewałem sie czegoś wiecej...facik widze ze juz pali, ale czy to zasluga spalacza to trudno powiedziec [...]
Czy stosując venoma można chodzić do sauny? Miałem już w przeszłości sytuacje, że po treningu siłowym i aerobowym siedziałem z 10 min w saunie. Czasami ledwo wychodziłem spod przysznica (osłabienie organizmu).
Rok stażu trenuje , dopiero od 2 miesiąców trenuje nogi dlatego można powiedzieć ,że jestem w nich początkujący.Jak miałem gdzieś po jednej serii dodatkowej czyli 4 serie zakroków 2 razy w tygodniu, 5martwych , 5 hipthrustów to czułem ,że nogi nie nadążały się regenerować znaczy progres był ,ale cały czas zakwasy doskwierają mimo że nogi już [...]
[...] jednego treningu, bez przerw na zmiane po 1 serii i tak 3 razy, troche niedokładnie to opisałem ale poprostu chodzi o to że jest to dosyć duży wysiłek i czasami wystarczy że raz się źle wyśpie w ciągu tygodnia i muszę zrobić dzień przerwy, albo już w 4 czy 5 dzień jestem wykończony i właśnie szukam jakiegoś dobrego suplementu żeby się [...]
[...] chronią przed lokalnym niedokrwieniem. Rozawina oraz salidrozydy zawarte w Rhodiola rosea, poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, są w stanie zapobiegać, czy nawet eliminować objawy depresji. Rhodiola rosea posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Poprzez zwiększenie masy mięśni szkieletowych, poprawia wydajność [...]
Zaopatrujecie się w aptekach internetowych??, czy normalnych, bo u mnie w okolicy w normalnych aptekach dzisiaj nie spotkalem(krakow), choc nie szukalem w wielu.I wie ktos czy ten specyfik mozna stosowac dlugo,czy tylko okresowo?(bez skutkow ubocznych) pozdrawiam
/SFD/2023/9/10/1ba65fa788274063947534e420e0fd6a.jpg Nie wiem czy jest Ci potrzebny trening aż 6 ray w tygodniu. Rzadko kiedy potrzeba jest aż tak dużej ilości treningów. Dla większości osób trenujących 3-4 treningi siłowe w tygodniu są ilością wystarczającą. Plan treningowy nie jest zły, ale jak każdy plan treningowy można nieco poprawić. Jeśli [...]
To zależy od tego czy trenowałeś do tej pory jakimś treningiem czy miałeś po prostu długą przerwę i wracasz do treningu. Jeśli była dłuższa przerwa to warto by było żebyś zaczął od jakiegoś treningu całościowe 3 razy w tygodniu jeśli pozwalają Ci warunki czasowe na tyle treningów, natomiast w późniejszym etapie można przejść do trenowania każdej [...]
ale zastanowcie sie chociaz troche te czynniki o ktorych sie tak rozpisujecie mogą sprzyjac zarówno jednemu jak i drugiemu gosciowi nie ma tak ze tylko kiker ma zle bo on sie uczyl mniej czasu uderzania piesciami i moze znac te techniki gorzej ale pomysl ze ma jeszcze nogi mozna wykorzystac takie skuteczne ciosy jak frontal albo chociazby [...]
moje bicepsy rozwinely sie kieys bardzo na boki -jak mogły ci sie rozwinąc na boki?- czasami trudno jest rozwinąc bicepsy, czy ogólnie ramiona 'ku górze" a ręce raczej mają tendencje do pogrubiania sie/robi się taka "rurka"- z tym jednak ciężko sobie poradzic bo to zależne jest od budowy/predyspozycji genetycznych/. jednakże napewno [...]
ale mawashi gdzies pisal, jakiemus typowi ze jak sie dobrze wysypia i am dobra diete to dla tego ze bierze kreatyne to mozna zrobic wyjatek, i dolozyc jedno cwiczenie. No ale ile czasu mam znowu robic ten wytrzymalosciowy ? po trzech tyg koniec ? czy jeszcze raz ten 8-6 powt ?
Dieta redukcyjna do oceny, 94kg
